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以下是避暑降温的一些建议： 1. 室内避暑：尽量待在有空调或风扇的室内，保持室内温度舒适。可以利用遮阳窗帘、窗帘和浴缸等来遮挡阳光的直射。 2. 减少户外活动：在炎热的天气里减少户外活动的时间，尤其是在午后时分的阳光最强烈的时间段避免户外活动。 3. 衣着轻便：穿着宽松、透气的衣物，选择浅色衣服，避免暗色服装吸热。 4. 饮食调节：饮食方面可以选择清淡易消化的食物，少吃油腻和辛辣食物，多吃清凉水果和蔬菜。 5. 适量运动：选择凉爽的早晨或晚上进行适量的户外运动，注意补充水分。 6. 冷敷降温：可以用湿毛巾敷在额头和颈部，或用冷水浸泡双脚来达到降温的效果。 7. 多喝水：保持身体水分充足，多喝清凉的水或饮料，避免饮用含咖啡因和酒精的饮品，这些饮品会加重脱水。 8. 平时注重防晒：涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，减少阳光暴露所带来的热力和伤害。 9. 注意室内通风：开启窗户，利用自然风扇来加强室内空气的流通。 10. 避免冷饮过度：冷饮不能过量食用，可适量食用温热食物，防止消化系统受寒。 请根据实际情况选择适合的方式来避暑降温。

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来源：中国新闻网 据《以色列时报》消息，当地时间11月23日，以色列国防部长加兰特表示，一旦与哈马斯的临时停火协议结束，以军将恢复军事行动，以军的军事行动预计至少还会持续两个月。，他在黄家湖（武科大）站下车，步行就可以到学校。

本文转自：盐阜大众报 我市推进主题教育见行见效—— “干”字作答，做好惠民生“实”文章 □记者 江汉超 近日，拿到了食品生产许可证，盐城小微企业主郭海军感动不已。，观众们从未在大银幕上，看到巨兽做出如此敏捷流畅的动作。

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